一年一度的端午节来临了！

端午节作为我们中华民族古老的传统节日之一，全国各地纪念端午的习俗是多种多样，比如赛龙舟、挂艾叶菖蒲、画额、饮雄黄酒、跳钟馗等等。

吃粽子也是其中之一，粽叶的清香融入绵软的糯米，还有各种不一的食材，想到就让人垂涎三尺。

虽然粽子好吃，但不能太贪吃了，容易消化不良！吃粽子也要讲求方法，做对了才能吃好又不伤身。

怎么吃粽子才是最健康的？

由于粽子大多数是用糯米做成的，粘度高，缺乏纤维，不容易消化。而且吃多了还容易让人感觉到腻、食滞。因此要合理搭配，注意时间才行。

1、如果在早上吃粽子这种不易消化的食品，很容易会有胃胀胃痛的感觉，因此不建议肠胃不好的人以粽子为早餐。

2、夜间人体的消化功能是比较弱的，如果在晚上拿粽子当宵夜也是不适宜的。

粽子本身就难以消化，粽子还没在胃里完全消化就睡觉，容易削弱了胃部的消化能力，胃部会有不适感，难以入睡。

3、粽子虽然口味多样，但也不能一次性吃太多。最好是在吃粽子的时候，配一杯温开水或者是姜汤，一边细嚼慢咽品尝粽子的美味，一边喝着水或姜汤，有助于吞咽和消化，还可以解腻。

储存已久的粽子不能吃

1、自制的粽子

如果自己家里制作的粽子，保质期是很短暂的。因为没有经过真空处理，很容易变质。因此建议最好是储存在冰箱里，最好是在3天内吃完。

2、真空包装要注意

真空包装的粽子在常温下保质期一般是3-5天，冷藏状态下是10-20天。如果超过这些天数，就要注意了，粽子很有可能已经变质了。

真空包装的粽子一旦打开包装袋，就不能以真空包装的日期存放，应以散开的粽子日期看待。

3、注意生产日期

如果家里没有制作粽子，在外购买粽子时，一定要仔细看包装、标签，以及粽子的生产日期、保质期。最主要的是否含有“QS”，符合国家食品安全的标志，这样的质量才有保证。

希望大家在端午节过得开心快乐，团团圆圆，阖家幸福。

本文作者：民生百态事(今日头条)

原文链接：http://www.toutiao.com/a6700863197638820360/

声明：本次转载非商业用途，每篇文章都注明有明确的作者和来源；仅用于个人学习、研究，如有需要请联系页底邮箱

Tags：粽子   端午节   雄黄酒   食品安全   赛龙舟   睡眠