黑色的食物风来袭，而且最近黑米减肥法也是爆流行呢，不知道视减肥为毕生事业的你，有木有尝试过呀。吃货宝宝都知道黑色的食物对身体好，可是能刮油的黑食谱，你大概还是头一次听说吧，咱们一起去看看吧~

NO.1黑米粥

黑米富含膳食纤维，瘦身减脂当然是不在话下的，关键还可以帮助改善便秘，所以真的要多吃黑米。也有宝宝在抱怨黑米怎么煮才会更香一点，自己不是煮糊就是不香，技能来喽，快快get哟~

①黑米的难煮程度不高，但是也不低，相比薏仁肯定就是好煮的了，相比大米自然也是难煮的，所以还是建议宝宝们泡一天再煮。

②大火煮开下米，将锅盖打开，任黑米在水中自由的翻滚，不然可能会溢得到处都是，紫黑色的水可不好清洗哦。

③等水煮的差不多了，不会再溢出来时，这时就可以转小火慢慢的焖，20至30分钟左右，煮出来的黑米饭可就是香喷喷的喽。

二、黑米糊

材料：杏仁20g；核桃仁20g；黑米20g；山药片30g；红枣2颗；水1500ml

黑米糊也是大家爱吃的，比起粥很多人更喜欢糊糊，比较粘稠，也比较香，好像是精华都煮进了糊糊里面一样，感觉司高义~棒棒哒哈哈！

做法：

1.将黑米淘洗干净，所以的坚果用清水浸泡至涨发。

2.把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。

3.倒入所有的材料，倒入清水，达成豆浆似的糊糊，就大功告成啦~

所以，亲爱的你，打算吃瘦了么？？