懒得走路，发明了自行车，懒得动，发明了外卖，懒得煮面，发明了速食面。。。。。。。。所以你发现没有，人类社会，很大程度，是被一群懒人推动。

吃货大多有一个共性，爱吃但是懒的动，作为一名励志成为专业吃货我，今天和大家分享一道美食：

懒人版扬州炒饭：

食材如下：西红柿2个，玉米粒、胡萝卜、马铃薯、香肠若干，食材若干，大米200克。

仔细看好，懒人扬州饭具体制作：

一：所以食材，西红柿切大丁，胡萝卜，马铃薯，香肠全部切小丁，待用。

二：大米淘洗干净，上述食材也洗干净，然后和大米一起如果待煮饭。

三：特别提醒：和正常煮饭类，但水量略少，因为西红柿本身含水丰富。因为香肠本身含有盐分。所以只需略微放些盐即可。

剩下的事就交给电饭锅，你可以听音乐或是追剧集去了。

煮饭时间到，就可以开锅，享受美食咯。

作为专业吃货，懒得动手，并不是代表不动手，而是尽可能少动手，怎么省事怎么弄，一般说的吃饭，都是由主食和菜组合而成。

主食主要提供热量，菜提供均衡营养。

在这道焖饭中，假如了2个西红柿，全部切丁同煮，丰富的维生素C，番茄素在香肠的，油脂作用下给激发出来，胡萝卜和土豆，提供了胡萝卜素，假如有控制血糖需求，可以增加马铃薯量。

用一半的马铃薯量替换一半的大米量。假如连皮同煮，含钾丰富，还可以降低血压哦。

每天一点营养学，让健康变得更简单。

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