马上就是情人节了，相信情侣们肯定都想趁着节日多多促进一下感情，到时候吃吃喝喝什么的肯定是少不了的，加上睡懒觉，相信每个人过完情人节都要胖上几斤，到时候看到胖胖的自己肯定又要悔不当初。

​那么，怎么才能避免在情人节期间内变胖呢？

​1、尽量多走走

很多小伙伴们肯定都安排好了情人节的计划，吃吃喝喝啊，看看电影啊，但光是吃不运动的话是很容易变胖的哦！

​2、有选择性的去吃

虽然是情人节，也要注意自己饮食，女生尤其要注意了，不要因为可以免费吃大餐，就随心所欲的放纵自己了。一定要控制碳水化合物和脂肪的摄入。脂肪这东西是常规敌人了，肥肉啊、油啊很多朋友吃多了也会腻的吃不下。可碳水化合物就不一样了，主食、杂粮、水果、甜食、含糖饮料都是高碳的食物，每天正常摄入是没关系的，但是在吃大餐的时候很容易吃多，一定要控制摄入量。

​3、不要喝啤酒

啤酒的酒精度数不高，但是含有较高的麦芽，主要成分也都是碳水化合物。不像其他酒类，啤酒不容易喝高，大家随随便便都是喝个几瓶，再吃点小龙虾烧烤啥的，一顿的热量就直接爆表了！

所以建议大家在假期尽量还是少喝啤酒，酒精本身就对身体无益，相信你的女朋友也不喜欢你在约会的时候和啤酒对吧？

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