端午假期马上来临，过了端午，下一个小长假直奔十一，面临长长的上班路，不少小伙伴高呼，快趁着端午好好嗨一把，吃吃喝喝玩玩乐乐都搞起来！不过，放假虽爽，可要注意身体健康哦！

甜粽子肉粽子、绿豆糕芝麻糕、小龙虾冰啤酒，这么多好吃的，肠胃可能会紧急报警。大家一定要预防胆囊炎，胰腺炎，消化不良，腹痛，腹泻过敏，血糖升高，心绞痛和心肌梗塞等等疾病“来敲门”。

怎么能够过好节又身体好呢？武汉市中医医院老年病科医生喻媛媛给出了一些温馨小提醒：

煮熟的粽子可以释放胶性物质，使用后会增加消化酶负荷，患十二指肠溃疡病人若贪吃粽子，很可能造成溃疡穿孔，出血。如有胃病的人吃粽子可选白粽，不要吃的太甜。

心脑血管患者忌食用过多肉粽子及猪油豆沙粽子，因为所含脂肪多，属油腻食品，患有高血压，高血脂，冠心病的人吃多了，可增加血液粘稠度，影响血液循环，加重心脏负荷和缺血程度，易诱发心绞痛和心肌梗塞。

老人和儿童食用过多粽子极易引起消化不良，以及由此产生胃酸过多，腹胀，腹痛，腹泻等症状。

粽子中常含有糖量很高的红枣及豆沙等，吃时还要拌糖，会损害胰岛功能，血糖尿糖迅速升高，会加重糖尿病患者病情，甚至出现昏迷，中毒，抢救不及时有生命危险。

有胆囊结石，胆囊炎，胰腺炎患者建议不要吃肉粽，蛋黄粽等过于油腻以及脂肪，蛋白过高的粽子，可能引起消化不良，胀气。

当然，除了以上五种人不能吃粽子外，其他人若食用后胃部不适，也应立即停止食用。专家建议，女性一天最好不要超过3个粽子，男性最好不要超过5个，另需搭配蔬菜水果，茶水帮助吞咽和消化。

端午美食的品尝要因人而异，时令的草药灵活运用也可以让大家更加舒适，艾叶和菖蒲就是时下很火的两种植物。

艾叶可理气血，暖子宫，祛寒湿；菖蒲可健骨消滞。此外艾叶及菖蒲中均含有挥发性芳香油，可提神通窍，杀蚊驱蟑螂，净化空气。但高烧，头痛，心悸心慌，肺炎，皮肤病及皮肤过敏者不适宜使用。

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